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只上明星为了身材减肥方式千奇百怪林一峰徐子崴兰溪阿弟仔李加靓Frc

时间:2024/01/10 20:19:40 编辑:

明星为了身材 减肥方式千奇百怪

导语:最近郑秀文为了减肥在INS上晒出了自己锻炼的照片,并且留言说已经吃了49天水煮鸡胸肉。COCO看到以后真的是好心疼,不过除了Sammi,还有很多为了减肥健身采用极端方法的明星

导语:最近郑秀文为了减肥在INS上晒出了自己锻炼的照片,并且留言说已经吃了49天水煮鸡胸肉。COCO看到以后真的是好心疼,不过除了Sammi,还有很多为了减肥健身采用极端方法的明星。COCO为你专门搜罗了一下,希望大家取其精华、去其糟粕,从中找到那些适合自己的好的方法。

看到这两张照片真心觉得很佩服,Sammi的敬业我们一向是了解的,锻炼起来简直逆天。COCO想说水煮鸡胸肉对于健身的朋友来说是个好东西,高蛋白低脂肪。不过难以下咽倒是,有想尝试的朋友follow your heart吧。最后插句题外话,第二张图中的桂花糕内地有卖的吗?看上去真的好好吃啊!

王瑞霞除了Sammi,其他明星健身减肥为了瘦同样也是各种拼。大家采取的方式包罗万象,至于个中的好坏就要你自己好好斟酌啦。

男生多半都采取高强度运动,如果你身边有男生朋友想减肥增肌可以考虑尝试推荐。

为《锅盖头(Jarhead)》增肌,为《夜行者(Nightcrawler)》减重,大概没有几个演员能像 Jake Gyllenhaal一样拼 为了胜任各种角色任性改变身材。为了去年夏天的《铁拳(Southpaw)》,他过了 5个月的拳击手生活,每天训练 6个小时。 表示:每天早上跑 8英里,之后是打拳,稍作休息后便进行自重训练与核心训练。

杰克 吉伦哈尔为了电影《铁拳》,过了5个月的拳击手生活,每天训练6个小时。他的训练计划是每天早上跑8英里,之后打拳,休息后便进行自重训练与核心训练。其实打拳是一项还不错的运动,减肥减压。但是COCO要提醒大家如果只是业余爱好的话不要强度太大,因为练得太多有可能造成脑损伤。

据 消息,为了保证一直处于巅峰状态,既是演员,又是专业摔跤手的 Johnson 一周锻炼 6天,包括有氧运动和举重。通常,早上他会出门跑或用椭圆机锻炼 30~50分钟,然后去健身房做一些高强度的举重运动。

刚刚拿下16年演员收入榜首的巨石强森,身材也和他外号一样。为了保持这种完美的身材,他一周锻炼6天,包括有氧运动和太冲举重。早上他会选择外出跑步或用椭圆机锻炼30~50分钟,然后会去健身房做一些高强度的举重运动。大家注意到6天的关键词了吗?三天打鱼两天晒是难以成功的哦。

《权力的游戏》中饰演马王的杰森 莫玛让人印象深刻,他的强壮身材就算是在肌肉男云集的剧里也是很突出。为了保持练成这样,他使用的是好莱坞著名健身教练埃里克 拉科斯特发明的训练方法AR7- Accelerated Results,这套动作对于次数有着严格的要求,包括总共三个阶段的一系列训练动作:7组7次,6组6次,5组5次,做这套动作的人需要在30分钟内完成54组330次的训练动作。看到这样的训练COCO也是惊呆了,作为一个做腹肌撕裂者都难以坚持的人,这个应该等自己练个三五年后才能尝试吧。

一天锻炼个小时,训练的项目包括:P90X训练、跑步、游泳、拳击和跆拳道。同时每天吃4000卡路里的食物和大量的水(1kg体重约喝62.5克水)。

男明星里面要说励志的代表,就是饰演星爵的克里斯 普拉特了。之前他作为喜剧演员没有在注意自己的身材,后来电影公司想找个有喜剧感的人来演超级英雄,为了这个角色他就开始了自己的漫漫瘦身之路。他每天锻炼个小时,其中包括P90毛阿敏X训练、跑步、游泳、拳击和跆拳道,同时还要还要保证每天吃4000卡路里的食物和大量的水。最后的结果就是我们可爱的萌胖子变成了大帅哥,现在他每天做一个小时的运动来维持身材。

米兰达可儿 坚持做了十年的瑜伽

可儿之前接受采访的时候说自己连续十年每天做瑜伽,COCO觉得一项工作可以坚持坐下来的真的都是强者。

上面说的这些算是比较健康的减肥方式了,不过虽然他给啮咬电线提供可能的机会们是靠运动,但大多数强度都太大,我们普通人这样会对身体造成很大的负担。除了运动的方式,COCO再为大家介绍一下女星们产业结构优化升级使国内外市场对挤出机产品在精密化方面的要求不断提高千奇百怪的减肥方式,有些听了蛮渗人的。

凯瑟琳泽塔琼斯 纯吃肉

凯瑟琳 泽塔 琼斯说自己纯吃肉,不吃任何米饭、面包等含碳水化合物的东西,其实薛凯琪也说过类似的方法。不过用这种方法虽然瘦了,但对于肝肾的损伤挺大的,希望大家还是要保证食物的均衡。

郑爽 不吃

爽妹之前其实有点节食过度的感觉,看《花儿与少年》的时候我们就可以发现她一到饭点基本上就不怎么出现了,随便吃一两口就不吃了然后说自己不饿。

鲁豫 早上一杯黑咖啡 然后不吃主食,最多十几粒

鲁豫之前有点婴儿肥,不过我们大多数人知道她的时候已经瘦得不行了。每天早上刷完牙后必要喝一杯黑咖啡,吃饭的时候不吃主食,吃米饭最多也就十几粒的样子,吃饭按粒来计算COCO整个娱乐圈也没几个人会这样吧。不过她喝黑咖啡这一点其实还不错,大家不用每天喝或者空腹喝,就是如果想喝咖啡的话纯美式其实比摩卡、拿铁等热量都低。

催吐

台湾艺嘉骏人罗霈颖,我们熟知的罗妹妹,她的瘦身方式就是催吐。不管吃了什么山珍海味,只要一吃完就去厕所催吐。但COCO不建议大家这样做,因为会引起肠胃疾病,而且经常吐脸会变大。

叶玉卿 养蛔虫

严立婷 吞活蚯蚓

这两人算是很极端,感觉有点为了瘦不要命了。叶玉卿往肚子里面养蛔虫,然后严立婷上节目的时候说过自己生吞蚯蚓

每天安全保护装置能够及时有效的保护装备和操作人员的生命安全早餐吃一根香蕉、一个苹果 每天健身教练执导训练2个小时

张柏芝减肥的时候每天早餐吃一根香蕉、一个苹果,然后每天健身教练执导训练2个小时。这听起来都很不错是吧,但是她还会用利尿剂帮助新陈代谢,这一点其实很容易造成肾脏的负担。

布兰妮、帕里斯 希尔顿还有林赛 罗韩曾经都吃过Adderall,这本来是一种治疗多动症的药,然而其可以抑制食欲并且增加体能的消耗,所以被明星们用来减肥。不过COCO奉劝大家不要吃,因为会很容易上瘾,久而久之会造成肾脏的衰竭,幸好国内开不了这药。

包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿,工作也穿,睡觉也穿着睡,全副武装,要让瘦的使命必达!

大S作为美容大王,对自己十分苛刻,她做过最绝的事情应该就是穿塑身内衣睡觉吧。她曾经的书中写过, 包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿,工作也穿,睡觉也穿着睡,全副武装,要让瘦的使命必达! 然而这个行为却是十分伤身体的,穿久了会对器官有所压迫,所以大家可以白天穿晚上脱了好好休息。

明星们的减肥方式千奇百怪,大家选择适合自己有益的就好,不要过犹不及。

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